Leichtathletik, Turnen & verwandte Sportarten

Der Spaß geht weiter. Nach den lustigen Marathon-Kolumnen präsentiert Achim Achilles nun die besten Texte über Triathlon. Klar: Wer laufen kann, der kann auch Triathlon. Und wer nicht mehr soviel laufen darf, der stillt seinen Bewegungsdrang mit Rad und Schwimmen. Triathlon, das ist das letzte Abenteuer für Büromenschen, Karrierefrauen und alle anderen Irren, die unbedingt wissen wollen, was nach einem Marathon noch Schlimmeres kommen kann. Ganz einfach: Erstickungsphantasien im Baggersee, hungr

Erfolgreich finishen!

Ob erstes oder schnellstes Rennen, wie auch immer das eigene Ziel lautet: „Das Runner‘s World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon“ liefert alles Wissen, um voller Power über die Ziellinie zu laufen. Denn mit dem besten Know-how von Runner’s World begleitet dieses Buch jeden Läufer Schritt für Schritt vom Training bis zum Wettkampf. Trainingspläne, Ausdauer- und Tempotraining, Ernährungstipps, Verletzungsprophylaxe – so finisht man erfolgreich.

Dieses Buch ist eine Marketing-Katastrophe. Die Autorin hat nie beeindruckend viel Gewicht verloren und berichtet auch nicht über besondere Wege der Ernährung oder Entbehrung. Sie war nie drogenabhängig oder schwer krank, lief nie 200 Marathons an 200 Tagen, nie auf besonders hohe Berge oder unter Tage. Sie ist weder körperlich noch psychisch beeinträchtigt, nicht hochbetagt oder kleinwüchsig. Dieses Buch handelt von dem, was 17 Millionen Deutsche tun. Es handelt vom alltäglichen Laufen mit und

Johannes Roschinsky ist Dozent am Institut für Sportwissenschaften und Sport der Bundeswehr-Universität München und arbeitet seit vielen Jahren in Schule, Hochschule und Erwachsenenbildung. Er ist Autor zahlreicher sportwissenschaftlicher und praxisbezogener Publikationen und mehrfacher Buchautor verschiedener Trendsportarten.

NEUROATHLETIKTRAINING Du hast das Gefühl, bei deinem Training nicht mehr weiter zu kommen? Dich plagen Schmerzen bei einigen Bewegungen? Deine Augen sind von der Arbeit am Monitor jeden Tag müde und trocken, deine Handgelenke durch monotone Arbeit gereizt? Dein Körper will nach einer Verletzung nicht wieder zu seiner vorigen Höchstleistung kommen? Dann ist dieses Buch genau das richtige für dich, denn das Neuroathletiktraining aktiviert Funktionen im Körper, die deinen Körper ganz neu definiere

Kim Bui, 1989 in Tübingen als Kind von Geflüchteten aus Vietnam und Laos geboren, blickt auf eine beispiellose Kunstturnkarriere zurück. Die vielfache Deutsche Meisterin nahm an drei Olympischen Spielen und zahlreichen Welt- und Europameisterschaften teil. Sie war Athletensprecherin und ist heute mit der Forschung in der Krebs-Therapie befasst. Kim Bui lebt in Stuttgart.
Andreas Matlé wurde 1960 in Frankfurt geboren, wo er eine Diskothek betrieb und für lokale Zeitungen schrieb. Heute leitet

Jimmie D. King was a certified personal trainer for 21 years and a group fitness instructor for 5 years. He is a certified sports nutritionist. He was a photojournalist for Female Bodybuilding Magazine and a manager/engineer for Pfizer Pharmaceutical, Avon Cosmetics, and Mobil Oil. Jim is also a successful athlete and has set the US national deadlift record (635 lb.) and has spent years as a player and coach for various sports. He was a 2017 IsaBody Challenge Finalist and Runner-Up. L

Mitreißende Duelle, das Auf und Ab eines zwei Tage dauerndes Wettkampfes - und ganz am Ende der 1500-m-Lauf, in dem Zehnkämpfer nochmals Alles bis zur völligen Erschöpfung geben: das »Faszinosum Zehnkampf« reicht in seiner Bedeutung weit über das rein Sportliche hinaus. Neben den Highlights von Zehnkämpfen werden Motivation, Training, Werdegang und nicht zuletzt die Rückschläge der »Könige der Athleten« beschrieben. Der evangelische Theologe und frühere Leichtathlet Herbert Döring verfolgt die Z

El triatlón es un deporte muy joven que se encuentra en una fase de constante evolución. Por ello, los conocimientos y la documentación respecto al mismo son escasos, lo que dificulta las posibilidades de mejora de los triatletas. Son muchos los que desconocen aspectos básicos del entrenamiento, realizando más horas de las que necesitan y con un menor aprovechamiento de las mismas. El autor, conocedor de estos problemas, ha escrito este libro en el que ha intentado incluir todos los element

ULTRALØB En begynders guide, er en bog for begyndende ultraløbere. Den samler en masse viden der kan være nyttig at have når man skal starte ud med den lidt anderledes og noget overvældende sportsgren. "At løbe et ultraløb kan være en stor mundfuld for de fleste. Men at skulle forberede sig til et ultraløb kan være en endnu større mundfuld. Derfor har jeg skrevet denne bog. Da jeg selv begyndte at løbe ultraløb måtte jeg famle mig lidt frem. Der fandtes mange gode bøger og artikler, men jeg man

Krafttraining – ein anatomischer Rundumblick
Dieses Buch geht unter die Haut! Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus Ihren Muskeln herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme – für jedes Niveau und auch zu Hause.
Wirksames Muskelt

Esther Fittko, geb. 1953, ist Diplom-Sportlehrerin, seit 1980 hat sie die C-Trainer-Lizenz Leichtathletik und war über 30 Jahre Vereinstrainerin. Seit 2004 ist sie Vorsitzende im Jugendausschuss des Leichtathletik-Verbandes Nordrhein, seit 2003 Vorsitzende im Jugendleichtathletikausschuss des Westdeutschen Fußball- und Leichtathletikverbandes, seit 2009 Vorsitzende im Bundesausschuss Jugend im Deutschen Leichtathletik-Verband und Referentin seit 2003 in Lehrerfortbildungen.

Manfred Popp

Damian Hall is a parent, accidental activist and record-breaking ultrarunner who has represented Great Britain and competed in some of the world's toughest races. His attempt to break into the top ten at the 105-mile Ultra-Trail du Mont Blanc was made into an award-winning film, Underdog; and the documentary Totally FKT followed him and John Kelly as they raced to break the Pennine Way record in 2020. Damian has also set records on the Paddy Buckley Round, the South West Coast Path, the Cape Wra

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1.3, Georg-August-Universität Göttingen (Sportinstitut), Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beschäftigt sich speziell mit dem Ausdauersport in der Leichtathletik. Dabei wird vorwiegend Bezug auf den leistungsbezogenen Ausdauersport genommen. Nach einer Einleitung über die Grundlagen der Ausdauer und dessen verschiedene Kategorien erfolgt eine Darstellung von Strukturen und Faktoren des menschlichen

Dividido en cuatro partes: Características biomecánicas del sistema locomotor del deportista, Organización de la acción motora compleja, Capacidad de trabajo especial del deportista y Capacidades motoras del hombre, el libro proporciona una explicación detallada de los principales problemas de la actual teoría y metodología científica del entrenamiento deportivo. Sólo, a partir del conocimiento de la teoría y de la práctica, el entrenador podrá construir una sólida base de información y ampliar

Adelgaza sobre ruedas te proporciona las herramientas para que puedas adelgazar de una forma divertida y sin dietas mortificantes. La autora, reconocida columnista de la revista Bicycling, muestra como introduciendo sencillas variaciones en tus sesiones de ciclismo e incorporando elementos como intervalos y subidas, el ciclismo te permitirá quemar más de 600 calorías por horas. Siguiendo sus planes de entrenamiento y asesoramiento nutricional te podrás embarcar en un programa de adelgazamiento e

Die norwegische Trainingsphilosophie hat die Welt des Ausdauersports in den letzten Jahren stark beeinflusst. Den traditionell starken Leistungen in den Wintersportarten wie Skilanglauf und Biathlon folgen inzwischen auch Erfolge in den Sommersportarten. Im Zentrum des Trainingskonzepts steht ein schwellenbasiertes Training, das von einer pyramidalen bis polarisierten Zoneneinteilung flankiert wird. Der Schwerpunkt liegt auf einem ausgewogenen Verhältnis von niedriger, mittlerer und hoher Traini

Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Autorin Elli

Seit Jahrhunderten werden Hanteln zur Körperkräftigung genutzt. Auch für das moderne funktionelle Training eignet sich das traditionelle Sportgerät hervorragend. Der gesamte Körper lässt sich mit Hanteln effizient trainieren. Sie machen das Training anspruchsvoll, spannend und abwechslungsreich. Erfolgsautor Christoph Delp stellt in seinem neuen Standardwerk ein modernes funktionelles Trainingsprogramm mit Lang- und Kurzhanteln vor, das zu Hause und im Fitnessstudio gleichermaßen gut durchführba

Edward Norman Gardiners 'The History of Ancient Greek Sports and Athletic Festivals' is a detailed examination of the origins, significance, and evolution of sports in ancient Greece. Gardiner takes the reader on a journey through time, exploring the cultural and historical context in which athletic competitions such as the Olympic Games emerged. With a comprehensive analysis of events, rules, and athletes, the book provides insights into the role of sports in promoting physical excellence and f

Ich bin seit 25 Jahren begeisterter Läufer. Nach meiner Laufkarriere auf der Bahn und auf der Straße bin ich mittlerweile begeisterter Trailläufer. Ich bin Diplomsportwissenschaftler und Realschullehrer für die Fächer Sport, Deutsch und IT. Außerdem arbeite ich als Lauf- und Leichtathletiktrainer. Ich lebe in den bayerischen Alpen und nehme nach wie vor regelmäßig an Wettkämpfen teil.

With the Galloway program it's possible to be in the best shape of your life and have energy to enjoy family and career. The highly successful training schedules include all of the elements needed to qualify based on the Boston Marathon standards. Train using Galloway's successful Run Walk Run® Method to achieve maximum performance without risking injury. Galloway's magic mile gives a reality check on progress and sets realistic pacing goals for long runs and the race itself. With Gal

Seit jeher schreibe ich Artikel - e-Books sind eine wahre Herausforderung für mich. In der Grundschule habe ich etliche Bücher handschriftlich gefüllt und nun bin auch ich im digitalen Zeitalter angekommen.

Conxita Duran Delgado, estudiante de la primera promoción y profesora del INEFC de Lleida. Actualmente es profesora de la asignatura Deportes IV en la unidad de Gimnasia Rítmica, de la asignatura de Promoción y prescripción del ejercicio físico para la salud, tutora de prácticas en rendimiento deportivo y en fitness y tutora de TFG. También participa en el Máster universitario en Gestión Deportiva. Participa activamente en la actividad investigadora vinculada al grupo GIAM y continúa en formació

Rainer Kersten, Jahrgang 1967, begann seine Lehrtätigkeit bei der Polizei als Sportausbilder und war im weiteren Verlauf bei einer Spezialeinheit der Polizei tätig. 1997 wechselte er in die freie Wirtschaft und eröffnete ein Gesundheitscenter. Durch ständige Aus- und Weiterbildung in den Bereichen der klassischen Schulmedizin, aber auch der südostasiatischen Heilkünste, eignete er sich im Laufe der Jahre ein fundiertes Fachwissen an, das er in seine Arbeit als Dozent für verschiedene Fachverbänd

Dr. med. Peter Konopka ist Internist, Sportmediziner und Yogalehrer. Er studierte Medizin an den Universitäten in Erlangen, Tübingen und München. Als Assistent des damaligen Vereinsarztes des FC Bayern München konnte er zusätzlich wertvolle sportärztliche Erfahrungen sammeln. Anschließend absolvierte er eine gründliche internistische Ausbildung und war von 1977 bis 2003 als Oberarzt in der II. Medizinischen Klinik am Zentralklinikum in Augsburg tätig. Neben seiner beruflichen Tätigkeit war er ak

#happy #goodlife #liveyourdream #dukannstallesschaffen #lovemylife Wir verpacken unser Leben in Hashtags und versehen es mit dem passenden Filter. Während wir gerade auf einem bunten Einhorn durch die virtuelle Realität reiten, gehen unsere wirklich wichtigen Fähigkeiten in der echten Realität den Bach runter. Dabei geben wir unsere Träume aber niemals auf, wir schlafen einfach weiter. Florian Wildgruber zeigt Dir in seinem Buch die besten Strategien, mit denen Du es schaffst, in einer Zeit der

¿Cuántas veces soñamos con hacer algo y lo descartamos creyendo que no tenemos tiempo, o que sencillamente es imposible? El autor comparte sus éxitos y derrotas al enfrentar objetivos que a priori parecen inalcanzables. Después de veinte años de trotar unos pocos kilómetros, dos o tres veces a la semana por las calles de Buenos Aires, el escritor se plantea el desafío de participar en las veinticinco carreras a pie más extremas del planeta. Correr en el desierto del Sa

Lasse Laufen – nomen est omen – ist ein Laufmuffel vor dem Herrn und scharfzüngig noch dazu. So stänkert er über Lauftreffs, mokiert sich über Trends wie Rückwärtslaufen und tüftelt an akribisch ausgearbeiteten Ausredenkatalogen, mit denen man sich vor sportlicher Ertüchtigung retten kann. Liebste Zielscheibe seines Spotts aber ist sein aufreizend vitaler Nachbar, die leibhaftige Verkörperung von Lasses schlechtem Gewissen. In Begleitung von Mops Spiridon (!) nervt dieser Nachbar mit einem gerad

In diesem Werk lege ich meine umfangreichen Lauferfahrungen dar mit dem Ziel, sportlich interessierte Ältere und Jüngere anzuleiten, um selbst die Schuhe zu schnüren und aktiv zu laufen Auch gestandene Läufer können aus diesen Erfahrungen profitiern

Índice ¡Avancen! Por John T. Carney Jr., Coronel FF.AA. (EE.UU.) 1. Misión éxito: seguro, magro y fuerte 2. Cómo llegué hasta aquí 3. ¿Por qué ejercicios con autocarga? 4. ¿Por qué entrenar la fuerza? 5. En realidad, ¿qué significa "fitness"? 6. Nutrición 7. Los mitos del entrenamiento de fuerza 8. Motivación 9. Intensidad 10. Herramientas de entrenamiento 11. Los ejercicios 12. El programa Apéndice 1. Equipa

S'analitza la importància que està adquirint la pràctica del running en la societat a partir d'una àmplia varietat de temàtiques entre les quals podem trobar les següents: sociologia, salut, fisiologia, qualitat de vida, nutrició, prevenció de lesions, psicologia, biomecànica, preparació física, dopatge, modalitats (trail, carreres solidàries, etc.), mitjans de comunicació i xarxes socials, calçat, impacte econòmic o turisme esportiu. En definitiva una radiografia acurada i científica de la situ

Die Zielgruppe 50+ ist heterogen wie kaum eine andere Altersgruppe und kann grob in vier Gruppen unterteilt werden: die leistungsstarken und leistungshungrigen Älteren, Fitgebliebene, die freizeit- und breitensportliche Schwerpunkte setzen, Neu- oder Wiederbeginner des Sports im Alter sowie Hochbetagte und Behinderte, für die Spiele nur noch mit Einschränkungen möglich sind. Das Buch gibt spieltheoretische und medizinische Hinweise für das Spielen im Alter und bietet detaillierte Spi

Henry Ash is a triathlete who has actively contributed to the development of the non-stop ultra endurance triathlon over the past 25 years. During this time, he has written 19 sports books that have been published worldwide. He is a coach, training companion and motivator for a great many triathletes. He has completed more than 250 triathlons around the world, including the Ironman® World Championship (3 times) and 37 other Ironman® distance competitions. Marlies Penker has been an en

Jeff Galloway, based in Atlanta, Georgia, was an average teenage runner who kept learning and working harder, until he became an Olympian. He is the author of the best-selling running book in North America and a Runner's World columnist, as well as an inspirational speaker to over 200 running and fitness sessions each year. Jeff Galloway has completed far more than 100 marathons, and he spends the time necessary to answer the questions of thousands of beginners, recreatio

Jay Dicharry es fisioterapeuta clínico deportivo titulado por el consejo correspondiente y uno de los principales fisioterapeutas de Estados Unidos. Es conocido por su experiencia en el diagnóstico, recuperación y reforma de fondistas lesionados en su laboratorio de Bend, Oregón. Habiéndose ganado primero su reputación como experto en análisis biomecánico y Director de la SPEED Clinic en la Universidad de Virginia, Jay combinó los campos de la práctica clínica y la ingeniería de forma innovadora

»Seine Abenteuer fangen dort an, wo die meisten anderen aufhören.«

ZDF Sportstudio Reportage
87 Tage am Stück, 230.000 Höhenmeter - mit seinem Ultramarathon durch Peru hat Savas Coban einen Weltrekord aufgestellt, den viele für unmöglich hielten. Was Savas dabei erlebt hat? Die Schönheit und Gewalt der Natur in drei Klimazonen, die reiche Geschichte Perus und die dramatische Gegenwart zwischen echter Gastfreundschaft und den brennenden Barrikaden eines Volksaufstands. Was er dabei g

Norbert Schläbitz ist Professor für Musikpädagogik und Autor zahlreicher fachwissenschaftlicher und didaktischer Publikationen. Er läuft schon seit Jugendtagen. Nach einer jahrzehntelangen Unterbrechung hat er das Laufen als Ausgleich wieder aufgenommen und irgendwann be­gonnen, seine persönlichen Erlebnisse und ­Gedanken zum Laufen zu notieren.

CA

In dieser 4. komplett überarbeiteten Auflage werden alle Helfergriffe aufgezeigt und ausführlich und mit vielen Bildern dargelegt, wie den Kindern die Hilfegebung untereinander Schritt für Schritt erklärt werden kann. Mehr als 100 kooperative Spiele helfen dabei, das Miteinander in der Gruppe zu verbessern. Beides sind Voraussetzungen für ein gefahrenfreies und erfolgreiches Turnen an Geräten.

100% Proteinpower: Das Kochbuch von Antonia Elena, einer der wichtigsten Fitness-Influencern im deutschsprachigen Raum, stellt eine energiereiche Ernährung für Sportler und Hobby-Athleten vor, die sich optimal zu ihrem Trainingsplan ernähren möchten. Jede Körperzelle besteht aus Eiweiß, deshalb sind Proteine die Wunderwaffe für den Muskelaufbau....

Triathlon ist anspruchsvoll. Die Kombination der Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen stellt die Athleten vor besondere Herausforderungen: Wie trainiere ich drei Sportarten effektiv? Wie kann ich meine Technik verbessern und schneller werden? Welches Material benötige ich dafür? Wie vermeide ich Verletzungen? Wie ernähre ich mich richtig? Brauche ich wirklich Athletiktraining, Zugseil und Faszienrolle, um fit zu werden? Und natürlich die Frage: Wie schaffe ich ein erfolgreiches Finish? D

Rainer Kersten, Jahrgang 1967, begann seine Lehrtätigkeit bei der Polizei als Sportausbilder und war im weiteren Verlauf bei einer Spezialeinheit der Polizei tätig. 1997 wechselte er in die freie Wirtschaft und eröffnete ein Gesundheitscenter. Durch ständige Aus- und Weiterbildung in den Bereichen der klassischen Schulmedizin, aber auch der südostasiatischen Heilkünste, eignete er sich im Laufe der Jahre ein fundiertes Fachwissen an, das er in seine Arbeit als Dozent für verschiedene Fachverbänd

Rank, Christine (* 19.04.1961, Beruf: Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Seminarleiterin) Christine Rank ist Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Seminarleiterin. Sie wurde in Oberbayern geboren und lebt und arbeitet in der Gemeinde Irschenberg. Vor mehr als 30 Jahren begann sie Yoga zu unterrichten. Ihre Yogakurse und Seminare gibt sie seit Jahrzehnten für die Volkshochschule, den Kinderschutzbund und Grundschulen. 1998 veröffentlichte sie als Erste in Deutschland unter dem Titel "Der kl

Matt Dixon ist Sportphysiologe, Triathlontrainer sowie Gründer und CEO von Purple Patch Fitness, einer Firma, die Triathleten und Ausdauersportler auf verschiedensten Levels coacht. Dixon hat über 300 Athleten auf ihrem Weg zur Ironman World Championship begleitet und Tim Reed, den Sieger der Ironman-70.3 World Championship 2016, trainiert. Dixon, selbst ehemaliger Profitriathlet, schreibt regelmäßig für Magazine wie Triathlete und Triathlete Europe.

Ilona E. Gerling ist Dozentin für Turnen an der Deutschen Sporthochschule Köln und Bundesfachwartin für Gerätturnen im Deutschen Turner-Bund. Sie sammelte langjährige Erfahrungen in der Vereinsarbeit mit unterschiedlichen Vereinsgruppen, in der Schule, bei Aus-, Fort- und Weiterbildungen von Übungsleitern, Lehrern und Studenten - national und international. Zudem publizierte sie bereits in zahlreichen Fachszeitschriften und -Büchern zum Thema "Moderne Turnmethodik?.

Die neue luftgefüllte große, dicke Matte, Airtrack genannt, ist in allen Größen zu haben und in ein paar Minuten mit einem kleinen Motor aufgeblasen. Es ist für alle Zielgruppen, ob Alt oder Jung, ob sportlich oder rein gesundheitsorientiert, ein tolles, vielseitiges modernes Gerät. Die Turner lieben den Airtrack für ihre Bodenakrobatik, Kinder können stundenlang darauf springen und darüber rennen, Ältere schulen darauf ihre Bewegungssicherheit im Rahmen der Sturzprophylaxe, Behindert

Long–time columnist for Ultrarunning magazine and author of The Tao of Running, Gary Dudney is thrilled to share his hard-won understanding of the mind of the runner from being "out there" himself during 40 years of running. He has also written advice pieces and adventure stories for all the major running magazines. Gary has completed over 200 marathons and ultramarathons, including over sixty 100-mile races. His home base is Monterey, California.

"Mr. Sponge's Sporting Tour" by Robert Smith Surtees. Published by e-artnow. e-artnow publishes a wide range of titles that encompasses every genre. From well-known classics & literary fiction and non-fiction to forgotten−or yet undiscovered gems−of world literature, we issue the books that need to be read. Each e-artnow edition has been meticulously edited and formatted to boost readability for all e-readers and devices. Our goal is to produce eBooks that are user-friendly and accessible to eve

Sebastian Thiel: Sebastian Thiel lief 1989 mit 14 Jahren seinen ersten Marathon. Drei Jahre später nahm er zum ersten Mal an einem Triathlon teil und absolvierte seinen ersten Ultralauf. Mit 18 Jahren war er in der Welt der Extremsportler angekommen, lief Jahr für Jahr Marathons und nahm an Ironman-Triathlons teil. Bis heute (Dezember 2021) ist er 124 Mal mindestens die klassische Marathondistanz innerhalb eines Wettkampfes gelaufen. Zu seinen größten Erfolgen gehören die Teilnahmen an Double- u